0 kcal

[...] acesulfamem, produkowana na bazie oryginalnej receptury Coca-Coli. Coca-Cola Light-Podstawową różnicą normalnej Coca-Coli od wersji light jest to, że nie zawiera cukru (słodzona jest słodzikami, np. aspartamem), dzięki temu zawiera tylko 0,2 kcal w 100 ml. Różni się również smakiem od zwykłej coli. z wikipedii" <- takie coś w necie znalazłem

smpa. Napisze tutaj zamiast na @ :) Zaczynam tygodniowe roztrenowanie, jak zmniejszyć zapotrzebowanie? (przypomnę BTW): B 2.4 T 2.0 WW 4.5 Kcal:3044

[...] byłoby chyba wyliczenie swojego zapotrzebowania na 0 i sprawdzenie, czy waga się utrzymuje (jeśli tak, jest ok). Możesz oczywiście odżywiać się zdrowo bez liczenia kcal z uwzględnieniem podstawowych zasad żywienia i sprawdzać co jakiś czas, np. na wadze, jak Twój organizm z takim podejściem się czuje. Co do tego gostka z dobrą [...]

[...] 0,5% 200ml + białko 30g - okno od 21:30-24:00, sen od 1:00. Chcę zrzucić 15-20 KG z najmniejszą utratą mięśni. Nie wiem co więcej dodać... Zapotrzebowanie 2600 z groszami, odejmuje 200 kcal więc wychodzi jakieś 2400 kcal. Nie wiem jak najlepiej było by ułożyć makro żeby było jak najmniej wegli. Zmieniony przez - Sebik w dniu 2013-09-19 19:33:34

[...] chleb żytni pełnoziarnisty: 100g jaja kurze całe: 120g (2 jajka) polędwica z indyka: 100g oliwa z oliwek: 10g 6.Około 30 minut przed snem: tuńczyk w wodzie: 100g oliwa z oliwek: 10g białko: 20g przed samym snem zma apteczne na dzien wychodzi: 253g białka, 143g tłuszczy, 451g ww, 4000 kcal Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-21 19:27:39

[...] 15g oliwy z oliwek VIII 100g twarogu 30g siemię lniane + warzywa, do niemal wszystkich posiłków Białko: 2.8g /kg mc /210g Tłuszcze: 2g / kg mc /150g --> stosunek 15:45:40 Węglowodany: 0.1g / kgmc /15g kcal: 2300 w okresie tych 2 tygodni 0 treningów na siłowni, jedynie aeroby/hitt + basen Zmieniony przez - el0el0 w dniu 2008-08-15 14:08:05

[...] czyli wróciłam również na parkiet, raz 10 pięter i symbolicznie rowerem na zakupy. A przed snem machnę jakieś brzuchy na AB roller. Jak szaleć, to szaleć ;-) Micha: 1 600 kcal b: 96,0 g (24%) ww: 176 g (44%) tł: 57,6 g (32%) No trochę przedobrzyłam z tł. zapomniałam że tran mi zeżre 20% limitu :/ Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-01 [...]

[...] Żurawina, Orzechy, Morwa, Mleko, Jabłko 2: Chleb, Masło, Twaróg 3: Dynia, Udko bez skóry, Olej, Kapusta kiszona, Cebula 4: Wątróbka kurczaka, Masło, Szparagówka SUMA: 1606 kcal B: 116 g W: 128 g T: 70,0 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b348b443a4743b18e8565b4ab468f05.jpg Szefowo, gdybym miała siłę %-) to bym Ci oddala ukłon do ziemi za [...]

koncze redukcje i moje makro wyglada tak 6 posilkow po 50 produktu i 200 kury 7 posilek kura 200g i warzywa chce wyjsc z kcal a ze mam zero tłuszczy to myslisz zebym zaczal wpierw dodwac tłuszcze ok 10g co jakis czas ? bede mniej glodny dzieki nim i jak dojde do 0,5g na kg masy to ww podbijac chce budowac mase miesnowa utrzymujac niski bf dziekuje [...]

[...] treningu,zredukuj zawartość produktów energetycznych(węglowodany i tłuszcze) o ok.25%,białka utrzymaj na tym samym poziomie.Aby zwiększać masę ciała należy spożywać ok.500 kcal. ponad podstawowe zapotrzebowanie energetyczne,jeśli wagę redukujemy obniżamy o 500 kcal.(głównie z węglowodanów i tłuszczy).Podstawowe zawartości poszczególnych [...]

[...] z piekarnika i pomidorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98edefbf2c6c419db90560dba3a675b1.jpg jakie makro ma ta kiełbasa i z jakiej firmy? dokładnie to ta Wartość energetyczna w 100 g: 190,00 kcal Białko w 100 g: 17,92 g Węglowodany w 100 g: 0,60 g Tłuszcz w 100 g: 13,00 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e553c054280a43a389bff56f6fa74104.jpg

[...] ) i chciałam się z Wami podzielić chleb na zakwasie odświezonym dwufazowo, spręzysty, z chrupiącą skórką, wieczorem dodam zdjecie Graham na zakwasie BTW 100gr 6/1/22 kcal 175/100gr napisze dokładnie jak robiłam będzie łatwiej 16:00 - pierwsze odświeżanie zakwasu 2 łyżki zakwasu 70 gr wody 70 gr maki żytniej pełnoziarnistej wymieszac [...]

http://www.ilewazy.pl/burak-surowy %-) burak surowy 38 kcal / B 1,8g / T 0,1g / WW 9,5g Ja bym zważyła razem z pestkami a po zjedzeniu odjęła :-)

[...] w necie natrafiamy na opis mięsa: Struktura mięsa: Tkanka mięśniowa poprzerastana jest dużą ilością tkanki łącznej ale bez tłuszczu Wartość energetyczna w 100 g:147,00 kcal Białko w 100 g:20,90 g Węglowodany w 100 g:0,00 g Tłuszcz w 100 g:7,00 ALE! Trafiłam na opis kaloryczności pręgi wołowej 17g białka i 31g tłuszczy Za groma moja pręga [...]

[...] kiszone, pomidorki, czasem brokuły. Piję z 0,5l mleka dziennie. Często jadam serek wiejski z dodatkiem musli. Ogólnie przyjąłem zasadę jak dla ekto przystało, jeść z głową, ponad zapotrzebowanie kcal. O białko, węgle się nie martwię na pewno uzupełniam, tłuszcze lekki nie dosyt może być. Zmieniony przez - KiLLsHoT w dniu 2016-12-16 15:42:56

B T W Kcal 170g owsianych 30g rodzynek 20 g orzechy włoskie 3 jaja 2. 150g chleba razowego 100g szynka poledwica sopocka Serek wiejski lub Kefir +warzywo (pomidor ,marchewka ,ogorek) 3. 150g cyca 32.5 / 2/ 0 / 150 PRZEDTRENINGOWY 150g makaronu durum 4. 100g ryzu białego 6.7 / 0.7 / 78.9 / 344 POTRENINGOWY 130g tuńczyka w sosie wlasnym łycha [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 18 KILKA SŁÓW: Trening OK, siekłem 2 porcje CreaShota przed i pompa była. Ładnie weszło wszystko, tylko przy wyciskaniach mam problem z lewą ręką. Lewa wysiada, natomiast prawą zrobiłbym jeszcze z 4 rep. Trochę kumpel pomagał przy tej lewej ręce. Jutro wolne od treningu, natomiast w czwartek plecy + [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 20 KILKA SŁÓW: Zapomniałem zabrać ryżu do szkoły, jak wróciłem to już go nie było. Zjadłem bagietkę i po godzinie na trening. Trening w miare dobrze, aczkolwiek przy MC jakoś nie miałem sił. Jutro już na 100% wracam do ryżu. Jak uda mi się wyrobić to jutro barki + tricepsy a w sobotę lecą nogi. // Co do [...]

[...] T 2g, WW 23g 18 - 19 trening 19:30 Ryz bialy (100g) Serwatka bialkowa WPC-80(60g) B 55g, T 6g, WW 80g 22:00 Ser twarogowy chudy(100g) B 20g, T 1g, WW 4g Co w stosunku dziennym wypada nastepujaco : B 197g (3g/kmc) , T 21g(0,3g/kmc),WW 267g(4,1g/kmc)i 2074 kcal. Prosze o jeszcze jakies sugestie. Zmieniony przez - john_ny w dniu 2007-11-24 20:56:55

wydaje mi sie ze jest ok. tylko sniadanie mi nie pasuje. jakos za malo. powinno byc ok 500 kcal. nie wiem ile ma ta owsianka. ja np jem platki fitness z szklanka mleka 0,5% (ok 250 kcal) i do tego jakas kanapke albo owoc. mniam mniam!